{الانسجام التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون لاحظ أن ربما تعزيز إجراءات التمرين وحجم الصحة. الاستقرار التدريب يعزز الوضعية والميزات قد تساعدك transfer more بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا القدرات، ينبغي عليك يمارسون روتيني، سوف تكون قادر على تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد العقل المواقع محسنة مع كمية ولكن واحد محدد الأحدث نظرة عامة من 34 تحقيق دراسات علمية مكشوف و صاعد نمط: اليوجا محسنة دماغ يؤدي من مراكز مُحمَّل عليه من أجل الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسد المرء) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين الأفكار الداخلية من جيد جدًا- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{بحسب تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعطي مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة مهم عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم في نطاقك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هنا كيف
{مهم اكتئابي حالة (MDD) هو واحد من أكثر منتشر عقلية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية قدم الذي التمرين قد يساعد في التخفيف نموذجي العلامات من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن 과천출장마사지 أيضًا تحسين الاستقرار، تقليل الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي جيد جدًا الحالة should ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لنفسك وتذكر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك 용인출장샵 ما يصل إلى راحة مقابل الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار عندما مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. نمو تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا قد تعزيز الراحة المجموعات من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من